Tips para calmar la ansiedad

Hay personas que sufren de ansiedad generalizada, y esta condición hace que nos preocupemos todo el tiempo acerca de lo que nos sentimos inseguros y el miedo y nervioso acerca de lo que realmente importa. Todo esto puede conducir a ataques de ansiedad, pero con la correcta podemos evitar este tipo de crisis.

Muchas personas ayudan a realizar movimientos repetitivos de calmar su ansiedad, pero el hecho de que no sólo conduce a nosotros, no para hacer frente a esta condición, pero nos hace más nervioso de lo que fuimos, así que era inútil. Otras personas encuentran refugio en los alimentos o el alcohol, pero no funciona para calmar esta sensación desagradable, sino todo lo contrario.

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7 consejos para reducir el estrés en el trabajo

El estrés en el trabajo puede ser tan perjudicial para su salud. Necesita eliminar el estrés en el trabajo? Tómese un descanso de cinco minutos para descansar y recuperar el aliento.

He aquí algunas estrategias simples para encontrar tu estado de ánimo cuando estás en el trabajo:

Respirar profundo. Puede sonar cliché, pero usted estaría sorprendido de lo bien que se siente después de tomar una respiración profunda y oxigenar tu cuerpo. Pruebe inhalar y exhalar con conteos de hasta 5, en recuentos iguales.

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Terapias Naturales Para La Ansiedad

Mientras dura el proceso en el que analizamos todas estas posibles causas de nuestra ansiedad y las eliminamos, podemos recurrir a otro tipo de terapias naturales para que los síntomas de la ansiedad sean con menos intensidad y con menos frecuencia. Para ello hoy he montado este artículo en el que pondré estas terapias naturales que nos ayudarán a curar la ansiedad mientras eliminamos las causas que la están provocando.

Todas estas terapias carecen de efectos secundarias y están recomendadas para personas de cualquier sexo, edad sin problema alguno. Entre estas terapias también os he descrito el uso de ciertos productos para la ansiedad, así como plantas para la ansiedad que ya vimos en otra noticia.

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Hachís y Marihuana, causas de ansiedad

Cada vez veo como hay más y más gente joven que fuma porros ya sean de marihuana o de Cannabis (hachís).

La gran mayoría lo hacen con la intención de relajarse y despreocuparse de sus tareas y responsabilidades. Los efectos suelen ser, somnolencia, ataques de risa, ganas de comer y llegar a un estado de relajación física y mental.

Muchos son los que fuman esta droga blanda desde la ignorancia ya que creen que tanto el hachís como la marihuana no son drogas peligrosas y encima les relajan y les hacen sentir mejor. Sin embargo no son conscientes de la cantidad de problemas que les puede traer el consumo de esta droga a medio y largo plazo.

Efectos del Cannabis (Hachis) y la Marihuana:

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Plantas para la ansiedad

Cuando tenía ansiedad, recuerdo que acudí al médico para comentarle los síntomas que estaba padeciendo, uno de ellos era el insomnio. No podía dormir por mucho que lo intentara, y una vez que me dormía, me sobresaltaba con algo y lo pasé realmente mal. Durante el día, también tenía otra serie de síntomas que me hacían imposible llevar una vida normal.

El médico me recetó dos medicamentos, uno para poder dormir “lorazepam” y “lexatin” para usarlo durante el día.

Estos medicamento me hacían más llevadera la ansiedad, pero yo sabía que no era la solución, ademas no me hacían sentir bien ya que recuerdo que me volvían torpe y me quitaban las ganas de hacer deporte o mis hobbies favoritos.

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Las 9 mejores frutas para la ansiedad

La ansiedad es un trastorno emocional que descompensa por completo nuestra vida generando situaciones que afectan nuestra salud al producir la pérdida continúa de elementos esenciales como vitaminas, minerales y aminoácidos, los cuales contribuyen a que nuestro cuerpo realice un correcto metabolismo y absorción de nutrientes.

Las diarreas, deposiciones continuas, la falta de apetito, el vómito, el trastorno del sueño y la disminución de la capacidad para controlar los esfínteres, entre otros, son los causantes de otras enfermedades que tienen su origen en los ataques de ansiedad.

Toma nota de las 9 mejores frutas para la ansiedad, y consúmelas diariamente a cualquier hora del día.

Papaya.

La papaya aporta vitaminas y minerales, especialmente antioxidantes que son fundamentales para que el sistema hormonal del cuerpo humano funcione correctamente.

Consume porciones de papaya en la mañana y en las tardes, evita endulzarlas con azúcar, utiliza miel de abejas si quieres mejorar su sabor.

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¿Que es la ansiedad?

Nadie sabe lo que es la ansiedad si no la ha tenido

 

La gran mayoría de las definiciones sobre la ansiedad, ya sea en páginas Web o en libros sobre el tema, se refieren a esta patología con términos un tanto profesionales. Estos términos en vez de aclarar lo que es la ansiedad, a muchas personas les crea más duda al respecto.

Hace un tiempo, yo también tuve ansiedad, y después de mi experiencia y de todos los libros que he leído sobre la ansiedad, describiré de una forma amena y fácil de entender, lo que es la ansiedad.

No os preocupéis porque no os voy a soltar el rollo de “que es la ansiedad” desde un punto de vista médico. Como os he dicho antes, yo también lo pasé mal por la ansiedad y por ello sé lo que és. Además en estos últimos años he leído muchisimo respecto a la ansiedad, así que voy a contaros la conclusión que he sacado de forma que todos lo entendamos que es la ansiedad

Podemos decir que la ansiedad es un estado que experimenta nuestro organismo, cuando acumulamos un elevado grado de tensión o miedos.

Cuando aparece la ansiedad, nuestro cuerpo manifiesta una serie de síntomas muy desagradables para quien los padecen.

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Como elegir el mejor tratamiento de la ansiedad?

Es quizá una de las preguntas "Top 10" que muchas personas con ansiedad suelen comentar en nuestro foro, o en las redes sociales.

Existen muchos tratamientos para tratar la ansiedad, sin embargo, y como es obvio, no podemos saber de antemano cual será el mejor para nosotros. Tampoco podemos probarlos todos y dedicar tiempo y dinero a cada cual hasta encontrar uno de ellos. Sin embargo, hay una forma (la cual yo recomiendo), de elegir el tratamiento más adaptado para nuestra ansiedad.

Les hablo del mejor tratamiento de la ansiedad o mejor dicho cómo elegir el mejor tratamiento para la ansiedad, como debemos saber identificar, que es lo que nos va bien.

En primer lugar y dejando un margen, tanto si es un tratamiento con un psicólogo, psiquiatra, neurópata, un meditador, acupuntor, o cualquier otro gremio de terapias, lo que debemos considerar es lo siguiente.

Por debajo de tres semanas desde que empecemos con ese tratamiento, debemos darle un margen, un margen de tres semanas, ya que a veces ese tratamiento puede que empiece a hacer su efecto a partir de la primera semana, segunda semana, tercera semana como máximo.

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La astenofobia por Ansiedad (miedo a desmayarse)

La Astenofobia o el miedo a desmayarse, es una fobia por si misma, aunque también es un síntoma muy común de los trastornos de ansiedad. Este tipo de síntoma suele darse con mas frecuencia en personas que sufren sobretodo mareos, aturdimiento mental o sensaciones como inestabilidad, vértigos etc.

El problema de este síntoma o fobia de la ansiedad, es que en la gran mayoría de ocasiones nos limita a hacer cosas de nuestra vida cotidiana como por ejemplo conducir, ir al cine, salir a pasear solos etc. Todo ello por temor a que podamos desmayarnos y nadie pueda ayudarnos.

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Los 4 conceptos para curar tu Ansiedad con el metodo ViveSinAnsiedad

Vive Sin Ansiedad  es el método online n° 1 para curar la ansiedad, y el que más gente ha ayudado a superar su ansiedad en España, Estados Unidos y América Latina.

Este método fue creado en el año 2009 por Eric K Gutierrez (quien también sufrió ansiedad durante dos años).

Trabajamos eliminando todos los síntomas que nos produce la ansiedad, Mareos, Taquicardias, Palpitaciones, falta de aire, imsomnio, tristeza, miedos, preocupación, Visión borrosa, sensaciones exatrañas y pensamientos negativos.

En que consiste el metodo ViveSinAnsiedad

Vive Sin Ansiedad es un método online para superar los trastornos de ansiedad generalizada y los ataques de pánico. Su fundador “Eric K Gutiérrez”, sufrió ansiedad durante 2 años de su vida y conoce muy bien cada uno de los síntomas de la ansiedad.

Durante estos dos años, Eric llegó a perder 10 kilos de peso, dejó de hacer lo que más le gustaba hacer y se dió cuenta de que la ansiedad había podido con él.

Visitó médicos, psicólogos y todo tipo de terapéutas. Tomó todo tipo de ansiolíticos para la ansiedad pero nada le hacía mejorar.