En el método de ViveSinAnsiedad, se ha filtrado y seleccionado la información que nos ha demostrado funcionar correctamente para tratar la ansiedad.
Es un método en constante transformación, al que le vamos añadiendo todo aquello que aprendemos y comprobamos que funciona.
Podríamos definirlo como una amalgama de psicología cognitiva-conductual, procesos avanzados de meditación guiada, terapia de aceptación y compromiso, biofeedback, mindfullness, y naturopatía adaptada a la ansiedad. Todo ello sobre una base de psico-educativa y de refuerzo de la autoestima y motivación durante todo el método.
PD: No te preocupes si todas las técnicas te suenan a chino ya que las hemos adaptado para que las entiendas de la forma más fácil y eficaz.
