7 consejos para reducir el estrés en el trabajo

El estrés en el trabajo puede ser tan perjudicial para su salud. Necesita eliminar el estrés en el trabajo? Tómese un descanso de cinco minutos para descansar y recuperar el aliento.

He aquí algunas estrategias simples para encontrar tu estado de ánimo cuando estás en el trabajo:

Respirar profundo. Puede sonar cliché, pero usted estaría sorprendido de lo bien que se siente después de tomar una respiración profunda y oxigenar tu cuerpo. Pruebe inhalar y exhalar con conteos de hasta 5, en recuentos iguales.

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Terapias Naturales Para La Ansiedad

Mientras dura el proceso en el que analizamos todas estas posibles causas de nuestra ansiedad y las eliminamos, podemos recurrir a otro tipo de terapias naturales para que los síntomas de la ansiedad sean con menos intensidad y con menos frecuencia. Para ello hoy he montado este artículo en el que pondré estas terapias naturales que nos ayudarán a curar la ansiedad mientras eliminamos las causas que la están provocando.

Todas estas terapias carecen de efectos secundarias y están recomendadas para personas de cualquier sexo, edad sin problema alguno. Entre estas terapias también os he descrito el uso de ciertos productos para la ansiedad, así como plantas para la ansiedad que ya vimos en otra noticia.

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Hachís y Marihuana, causas de ansiedad

Cada vez veo como hay más y más gente joven que fuma porros ya sean de marihuana o de Cannabis (hachís).

La gran mayoría lo hacen con la intención de relajarse y despreocuparse de sus tareas y responsabilidades. Los efectos suelen ser, somnolencia, ataques de risa, ganas de comer y llegar a un estado de relajación física y mental.

Muchos son los que fuman esta droga blanda desde la ignorancia ya que creen que tanto el hachís como la marihuana no son drogas peligrosas y encima les relajan y les hacen sentir mejor. Sin embargo no son conscientes de la cantidad de problemas que les puede traer el consumo de esta droga a medio y largo plazo.

Efectos del Cannabis (Hachis) y la Marihuana:

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Plantas para la ansiedad

Cuando tenía ansiedad, recuerdo que acudí al médico para comentarle los síntomas que estaba padeciendo, uno de ellos era el insomnio. No podía dormir por mucho que lo intentara, y una vez que me dormía, me sobresaltaba con algo y lo pasé realmente mal. Durante el día, también tenía otra serie de síntomas que me hacían imposible llevar una vida normal.

El médico me recetó dos medicamentos, uno para poder dormir “lorazepam” y “lexatin” para usarlo durante el día.

Estos medicamento me hacían más llevadera la ansiedad, pero yo sabía que no era la solución, ademas no me hacían sentir bien ya que recuerdo que me volvían torpe y me quitaban las ganas de hacer deporte o mis hobbies favoritos.

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Las 9 mejores frutas para la ansiedad

La ansiedad es un trastorno emocional que descompensa por completo nuestra vida generando situaciones que afectan nuestra salud al producir la pérdida continúa de elementos esenciales como vitaminas, minerales y aminoácidos, los cuales contribuyen a que nuestro cuerpo realice un correcto metabolismo y absorción de nutrientes.

Las diarreas, deposiciones continuas, la falta de apetito, el vómito, el trastorno del sueño y la disminución de la capacidad para controlar los esfínteres, entre otros, son los causantes de otras enfermedades que tienen su origen en los ataques de ansiedad.

Toma nota de las 9 mejores frutas para la ansiedad, y consúmelas diariamente a cualquier hora del día.

Papaya.

La papaya aporta vitaminas y minerales, especialmente antioxidantes que son fundamentales para que el sistema hormonal del cuerpo humano funcione correctamente.

Consume porciones de papaya en la mañana y en las tardes, evita endulzarlas con azúcar, utiliza miel de abejas si quieres mejorar su sabor.

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¿Que es la ansiedad?

Nadie sabe lo que es la ansiedad si no la ha tenido

 

La gran mayoría de las definiciones sobre la ansiedad, ya sea en páginas Web o en libros sobre el tema, se refieren a esta patología con términos un tanto profesionales. Estos términos en vez de aclarar lo que es la ansiedad, a muchas personas les crea más duda al respecto.

Hace un tiempo, yo también tuve ansiedad, y después de mi experiencia y de todos los libros que he leído sobre la ansiedad, describiré de una forma amena y fácil de entender, lo que es la ansiedad.

No os preocupéis porque no os voy a soltar el rollo de “que es la ansiedad” desde un punto de vista médico. Como os he dicho antes, yo también lo pasé mal por la ansiedad y por ello sé lo que és. Además en estos últimos años he leído muchisimo respecto a la ansiedad, así que voy a contaros la conclusión que he sacado de forma que todos lo entendamos que es la ansiedad

Podemos decir que la ansiedad es un estado que experimenta nuestro organismo, cuando acumulamos un elevado grado de tensión o miedos.

Cuando aparece la ansiedad, nuestro cuerpo manifiesta una serie de síntomas muy desagradables para quien los padecen.

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